LA RESPIRACIÓN
Grupo 2
Realizado por: Angélica Ortíz, María Vélez, María Rodríguez, Danny Martínez.
PROCESO DE RESPIRACIÓN
La respiración es un proceso automático e involuntario
que realiza el organismo para absorber el oxígeno del aire y expulsar el
dióxido de carbono. Allí se encuentra su importancia, se pueden pasar horas sin
beber agua, sin comer, pero dejar de respirar no es posible por más de un
minuto. En el proceso de respiración el aire entra por la nariz, pasa por la
faringe, luego la laringe, la tráquea, hasta llegar a los pulmones, para que el
aire salga se realiza el mismo procedimiento pero al revés.
Explicaremos los dos procesos vitales que se destacan
al respirar, uno es la inspiración o inhalación que consiste en que al
absorber el oxígeno del ambiente por la nariz, el diafragma (del cual
hablaremos más adelante) y los músculos entre las costillas se contraen; esto
genera que la cavidad del tórax se alargue y aplane, empujando hacia arriba y
afuera las costillas, lo cual permite el ingreso de aire a los pulmones.
El segundo proceso es la espiración o exhalación que
consiste en que ya en este caso el dióxido de carbono que se encuentra en
nuestro cuerpo es arrojado al ambiente, aquí el diafragma sube y empuja a los
pulmones, haciéndolos expulsar el aire, después de este proceso el diafragma y
las costillas se relajan y vuelven a su posición inicial, terminado ya esto, se
realiza otra vez la inspiración.
El número de inspiraciones y expiraciones que realiza
un ser humano por minuto varía de acuerdo a su forma de vida, si hace
ejercicio, su alimentación, etc, además de la edad.
Para mantener el sistema respiratorio saludable es
necesario realizar ejercicios, también evitar exponerse al humo del cigarrillo
y al humo que expulsan los vehículos.
MUSCULATURA RESPIRATORIA
La respiración tiene como fundamento principal, el ingreso de aire a los pulmones y la expulsión de CO2. Para esto, la caja torácica junto con los pulmones, deben sufrir cambios de diámetro y volumen. Existen dos tipos de modo de respiración; la inspiración y la expiración. En la primera, la caja torácica y los pulmones aumentan y en la segunda, disminuyen. En este proceso se ven involucradas partes del cuerpo como la columna vertebral, la parrilla costal, el esterón y los músculos implicados en estos procesos respiratorios.
Las articulaciones utilizadas en el movimiento de la caja torácica son las costovertebrales o las articulaciones posteriores que se dividen en dos: las de la cabeza de la costilla y las contransversales, que permiten una serie de movimientos de acuerdo a un eje que le es propio a cada costilla.
Los músculos inspiratorios se dividen según la actividad de respiración normal o inspiración forzada. Los músculos inspiratorios que trabajan en la respiración normal son los músculos intercostales externos, que ayudan a elevar la abertura superior del tórax y el diafragma, que al contraerse desciende la altura de las vértebras, aumentando los diámetros de la cavidad torácica y sumando la presión negativa interna de las pleuras, se produce la inspiración normal.
RESPIRACIÓN EN EL CANTO
El elemento fundamental de cualquier
técnica vocal es el buen manejo de la respiración.
La respiración cuenta con dos fases
esenciales: la inspiración y la espiración. A continuación se mencionarán las partes corporales implicadas en cada proceso, y las pautas a tener en cuenta para lograr una respiración óptima al cantar.
Inspiración
En la inspiración se da el ensanchamiento
del tórax y la dilatación de los pulmones por medio de la contracción del
diafragma. Cuando la inspiración se da por medio de la nariz el aire llega a
los pulmones de una manera más óptima, a unos 36º C, y con una consistencia
húmeda y esterilizada. Es conveniente realizar dichas inspiraciones en los
momentos de silencios y pausas de las canciones, manteniendo la boca cerrada
con el fin de que la saliva humedezca la faringe. Por otro lado, no es
favorable inflar demasiado los pulmones en la inspiración, ya que de esta
manera se puede generar tensiones innecesarias cuando lo que se desea es la
relajación de los músculos del cuello.
Espiración
La espiración se da a partir de la
presión entre los pulmones. Cuando las vías aéreas y la caja torácica y el
diafragma se contraen, los pulmones se
relajan. Mientras que la respiración corriente es pasiva, ya que no se realiza
de forma consciente, en el canto y en el habla esta se da de forma activa y consciente. La mejor forma para
espirar es por la nariz y es conveniente aprovechar los pocos momentos en que
esto es posible. Agotar la totalidad del aire en los pulmones hasta sentir una sensación de vacío tampoco es ideal, ya que con el aire se controlan aspectos
fundamentales, como la intensidad y el fraseo que requieren determinadas
canciones. Solo un 60 por ciento del aire en los pulmones es involucrado en la
dinámica respiratoria. Una buena educación vocal deberá enfocarse en el buen
manejo de la espiración e inspiración (apoyo) y en la capacidad de controlar la
retención del aire.
Mantener una postura y una implicación del diafragma adecuadas, es clave para una existosa respiración en el canto.
El siguiente enlace contiene ejrcicios respiratorios del cantante y otra información de interés:
Bibliografía
http://www.riosarcas.com/entrevistas-y-articulos/articulos/la-respiracion.html
http://escuela.med.puc.cl/paginas/Departamentos/Anatomia/PortalKineNut/html/respiratorio/muscul_dinamica1_respiratorio.html
https://cordovaboss.files.wordpress.com/2011/01/el-aire-entra.jpg
http://diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/11533/1/respiracion_canto.pdf
